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5 Arm-Bein-Koordinationsübungen

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Großmeister Kang, Shin-Gyu zeigt 5 Übungen zur Koordination der Arme und der Beine.

  1. gleichseitig: Ferse berührt Handfläche
  2. gleichseitig: Knie berührt Handfläche
  3. gekreuzt: Hand hält Fuß fest
  4. gleichseitig: Hand hält Fuß fest
  5. gekreuzt: Hand hält Schienbein fest

Übungshinweise:

  • Erst langsam beginnen.
  • 10-fache Wiederholung jeder Übung
  • 4-fache Wiederholung jeder Übung (Steigerung des Tempos)
  • Alle Übungen direkt hintereinander ohne Unterbrechung ausführen (maximales Tempo)
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